みなさん、いかがお過ごしですか？
看護師の高品です
今日は毎月恒例のお弁当の日でした
がっつりハンバーグ弁当
お肉を食べてパワーアップ
おなかいっぱい、ごちそうさまでした
そして
最近私がハマっているもの フォームローラー！！
身体の凝りを感じて、固まった筋膜をこのフォームローラーで解して血流をよくして
筋肉の柔軟性アップで疲労回復
毎日痛みに耐えながらゴロゴロしております
脚の浮腫みや脇腹、お尻、太もも、、、
激痛だけど痛気持ちいい
テニスボールやゴルフボールでも代用できますが、やっぱりフォームローラーが一番です
これから寒くなってくる季節
肩こりや腰痛も増えてくるので注意です
身体がカチコチになる前に自分メンテナンスを忘れずに
