こんにちは！
リハビリ助手の前橋です！
年が明けた〜！と思ったら
もう1月が終わってしまいます…
早いですね！
さて今回も
リハビリ室の機械のご紹介です！
今回は…エアロバイクです🚴
皆さんをご案内する時は
"自転車"と言っております。
このエアロバイクは
自転車型の有酸素運動マシーンです。
体力、筋力の向上やストレス解消やダイエットに効果的です☆
特徴としては
✿有酸素運動→心肺機能の強化や代謝の改善
脂肪の燃焼
✿大腰筋の強化
✿メタボリックシンドローム対策
などなどメリットたくさんです！
初めての方は
負荷3からスタートします！
10分間漕ぐのですが
みなさん冬でも汗かいてます
とてもいい運動ですね！
毎日来ていただいてる患者さんもいて
頑張ってる姿をみると
私も頑張ろうと思えます💪
リハビリで元気になりましょう！🔥🔥
自転車をやってみたい方は
診察の時に言って下さいね！
